EL USO DE LAS TIC EN NUESTRA SALUD MENTAL
En la era
digital en la que vivimos, las Tecnologías de la Información y la Comunicación,
o TIC, han transformado fundamentalmente la forma en que nos relacionamos,
trabajamos y vivimos. Sin embargo, su influencia no se limita solo al ámbito de
la comunicación y la productividad; también han impactado de manera
significativa en nuestra salud mental. A medida
que avanzamos en este viaje, descubriremos cómo las TIC pueden ser herramientas
poderosas para mejorar nuestra salud mental, pero también consideraremos los
desafíos y riesgos que plantean en un mundo cada vez más digitalizado.
La Organización Mundial de la Salud define la salud mental
como un “estado de completo bienestar físico, mental y social”. Desde la
gestión emocional en el día a día, hasta los trastornos mentales, neurológicos
o del neurodesarrollo, la salud mental es indispensable para nuestro bienestar,
y sin embargo es una de las grandes olvidadas. Algunos de
los beneficios que ofrecen las TIC son:
Aplicaciones de salud mental: Existen numerosas aplicaciones
diseñadas específicamente para mejorar la salud mental. Estas aplicaciones
pueden ofrecer ejercicios de meditación, seguimiento de síntomas, recordatorios
para tomar medicamentos y terapia en línea, lo que facilita el acceso a la
atención psicológica.
Comunidades en línea: Las redes sociales y las comunidades en línea relacionadas con la salud mental pueden brindar un sentido de pertenencia y apoyo emocional. Las personas pueden compartir sus experiencias, consejos y desafíos, lo que puede ayudar a reducir el aislamiento y el estigma asociado con los problemas de salud mental.
Terapia en línea: Las TIC permiten la terapia en línea, que puede ser especialmente beneficiosa para personas que tienen dificultades para acceder a la terapia tradicional debido a barreras geográficas o de movilidad. La terapia en línea brinda la posibilidad de recibir apoyo profesional desde la comodidad del hogar.
Acceso a grupos de apoyo en línea: Las personas que enfrentan problemas de salud mental pueden unirse a grupos de apoyo en línea donde pueden interactuar con otros que están pasando por situaciones similares. Estos grupos ofrecen un espacio seguro para compartir experiencias y consejos.
Tele psiquiatría: permite a los profesionales de la salud mental brindar evaluaciones y tratamientos a distancia. Esto es especialmente valioso para personas que viven en áreas rurales o remotas sin acceso fácil a servicios de salud mental.
LO NEGATIVO DE LAS TIC EN LA SALUD MENTAL
El término «uso problemático de las tecnologías digitales»
se usa para referirnos a todas aquellas conductas excesivas asociadas al uso de
internet y, en general, a cualquier aplicación telemática. Cada vez son más las alertas
sobre riesgos de desarrollar conductas patológicas derivadas del uso y abuso de
las TIC.
Ejemplo de ello son:
Ciberadicción: dependencia a juegos online, donde las
personas pasan largas horas jugando, y desatienden sus necesidades básicas, el
cuidado de la higiene personal, incluso el trabajo…
Tecnofobia: presencia de ansiedad y miedo irracional, con comportamiento aversivos e ideaciones distorsionadas ante el uso de las herramientas de la tecnología digital.
Este conversatorio sobre las TIC es una oportunidad para
profundizar en el mundo de la tecnología y explorar cómo está dando forma a
nuestro presente y futuro. Esperamos que esta discusión sea informativa,
reflexiva y estimulante para todos los participantes. ¡Bienvenidos a este
encuentro sobre las Tecnologías de la Información y Comunicación!
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